비엠아이 BMI 계산기 정상 체지방 몸무게 비만율 공식(여자, 남자) 정보에 대해 알려드리겠습니다. 내 키와 몸무게 조건만으로 비만율에 가까운지 아닌지 간단하게 파악할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 행복한 삶을 위해 건강을 항상 챙겨야 하는 만큼 자신의 조건을 선택하여 현재 적정 상태를 확인해 보시기 바랍니다!
BMI 계산기
비엠아이(BMI) 계산기
나의 체질량지수는 0 입니다.
비엠아이(BMI) 수치란?
BMI(Body Mass Index)는 신장(키)와 체중을 이용해 ‘체질량 지수’를 계산하는 방법입니다. 이 수치 기준은 WHO 세계보건기구 기준을 따라 전 세계적으로 통용됩니다.
- BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m)2)
- ex) 170cm 키에 체중이 65kg의 사람이라면 수치는 다음과 같습니다.
- 65 ÷ (1.7 x 1.7) = 22.49
결과 값을 통해 자신의 체형이 연령, 성별에 비해 ‘정상 체중’, ‘과체중’, ‘비만’인지에 대한 여부를 확인할 수 있습니다.
| 구분 | BMI 수치 기준 |
|---|---|
| 저체중 | ~ 18.5 미만 |
| 정상 체중 | 18.5 ~ 22.9 |
| 과체중 | 23.0 ~ 24.9 |
| 경도 비만(1단계) | 25.0 ~ 29.9 |
| 중등도 비만(2단계) | 30.0 ~ 34.9 |
| 고도 비만(3단계) | 35.0 이상~ |
BMI 계산기 사용법
본 페이지에 있는 BMI 계산기는 몇 가지 조건만 선택, 입력하여 결과 값을 빠르게 확인할 수 있습니다.
- 성별(남자, 여자)을 선택합니다.
- 나이대(청소년, 성인, 노년)를 선택합니다.
- 운동선수 여부 체크 or 미체크 합니다.
- 키(cm)를 적습니다.
- 체중(kg)을 적습니다.
- ‘계산하기’ 버튼을 통해 결과 확인합니다.
수기로 계산할 때 공식
아래의 순서를 따라 간단히 계산할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
- 키를 cm에서 m 단위로 변환해 줍니다.
- 예) 160cm > 1.6m
- 계산 공식에 대입합니다.
- BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m))
- 결과르르 확인합니다.
- 예: 60kg ÷ (1.6 × 1.6) = 23.43 (과체중)
체지방 비만율 기준
단순히 비엠아이 수치만으로는 완벽한 비만 판정은 어렵습니다. 특히 운동을 많이하는 경우 근육량이 많아서 수치가 높게 나올 수도 있기 때문에 체지방률까지 함께 확인하는 것이 필요합니다.
남녀 체지방률 정상 기준
| 구분 | 남성(%) | 여성(%) |
|---|---|---|
| 정상 | 10~20 | 18~28 |
| 과체지방 | 21~25 | 29~35 |
| 비만 | 26 이상~ | 36 이상~ |
조건별 몸무게 계산 방법
또한, 다이어트를 계획하고 계신다면 본인의 목표 몸무게를 세워두시는 것도 좋은데요. 남자, 여자의 이상적인 몸무게 계산 방법이 다르기 때문에 참고하여 확인해 보시기 바랍니다.
- 남자 : (신장(m) × 신장(m)) × 22
- 여자 : (신장(m) × 신장(m)) × 21
- 예시) 165cm의 여성의 경우, (1.65×1.65)×21 = 약 57kg가 이상적인 몸무게이며 그 이하로 빼는 것은 본인의 선택입니다.
BMI 체지방 계산 FAQ
bmi와 체지방률 차이는 뭔가요?
bmi는 단순히 체중과 키로 계산되는 수치이고, 체지방률은 실제 지방의 비율로 더 정확한 체형 분석을 할 수 있습니다.
비엠아이가 정상이면 체지방률도 정상인가요?
그건 아닐 수 있습니다. 근육량이 부족할 경우 체지방률은 높아질 수 있습니다.
다이어트 목표를 비엠아이 수치로 정해도 되나요?
참고는 가능하지만 개인의 체형이나 근육량, 건강 상태를 생각해서 적절한 목표를 잡는 것이 좋습니다.
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